これって秋バテ⁉️⑨

こんにちわ！

堺市東区にあるサイのほぐし屋さん

さわやかさと、いやしを提供する

首・肩のコリをほぐすのが得意な

店長・才です。

今日はこの辺はだんじりでした。

近くに萩原天神があるから、

お店の前は、あっちこっちのお神輿が

通っていくので、賑やか！

予約してくださってたお客様が、

渋滞に巻き込まれて、

遅くなった・・・って言って

来店して下さいました。

すみません💦

今週の雨で、一気に寒くなって、

秋・・・から冬になりつつありますが、

秋バテ解消方法の続きです。

今日は適度に運動するです。

自律神経のバランスを整えるために、

適度な運動をするよう心がけて下さい。

秋には、1日15～30分程度の

有酸素運動を「少し苦しいかな」

と感じる程度の負荷で

行なうのがポイント。

早歩きを意識したウォーキング、

ジョギング、サイクリング、

水泳がおすすめです。

適度な運動をすると

血行が促進されて

冷えが改善されます。

また有酸素運動は

副交感神経のはたらきを促進し、

リラックス効果や

不眠症の改善も期待できます。

また夏は冷房のきいた

部屋で過ごしていて

あまり汗をかかなかった人にとっては、

汗をかく訓練になります。

当店に来ていただけるなら、

よもぎ蒸しもおすすめです！

汗を流して、血行促進して、

リラックス効果抜群です。

運動は嫌だ！という方はぜひ

サイのほぐし屋さんに

お越しくださいね〜。

お待ちしてます！