これって秋バテ⁉️⑧
こんにちわ！
堺市東区にあるサイのほぐし屋さん
さわやかさと、いやしを提供する、
首・肩のコリをほぐすのが得意な
店長・才です。
昨日からのおやつグレードUP
キャンペーン、
とても好評です♪
みなさん、美味しいって
喜んでいただいております！
まだのお客様は、
第一弾が終わらないうちに
ぜひ来て下さいね！
今日の秋バテ解消方法は
お風呂で体をしっかり温めるです。
秋バテを解消するためには、
入浴で体をしっかり温めることが
とても重要です。
その理由は2つあります。
１）秋に気温が下がって
体が冷えやすくなるから。
２）入浴には自律神経のバランスを
整える作用があるから。
夏にシャワーで済ませていた人は、
秋に入ってもシャワーだけで
済ますことがあるかもしれませんが、
朝晩の気温が下がってきたら、
じっくり湯船につかって
体を温めるのが大切です。
自律神経のバランスを整えるためには、
ぬるめの湯（38～40℃）に20分くらい、
じっくりとつかることです。
ぬるめの湯につかると
自律神経のうちリラックスする時に働く
「副交感神経」のほうが
優位にはたらくようになり、
ストレスを解消したり
胃腸の機能を高めたりする効果が得られます。
就寝の2時間前に
ぬるめのお風呂に入浴すると、
体がスムーズに夜モードへ移行し、
寝苦しい夜でもぐっすりと
眠れる効果も得られます。
もちろん、マッサージに来ていただいて、
リラックスしていただけるのが
嬉しいですが、毎日となると、
なかなか難しいですからね〜。
上手に入浴して、
秋バテ解消して下さい！
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