寝すぎで寝不足④

サイ
堺市東区にある
サイのほぐし屋さん
さわやかさと、
いやしを提供する、
首・肩のコリをほぐすのが
得意な店長・才です。

ゆうこ
うっとりさせる、
子ども大好き、
IT部門担当・ゆうこです。

サイ
侑子はいつも楽しく遊んで待ってくれているけど、改めてすごい!と思った。

ゆうこ
お母さんたちって、仕事や家事をしながら、子どもの世話をしてるんだから本当にすごいよね。

サイ

ゆうこ

サイ
遠慮せずにお子様連れでご来店ください!
お待ちしております。

サイ
睡眠の質を上げるには?
A.自律神経を整える。
なんですよね。
昨日お伝えした、
朝日を浴びることも、
自律神経を整えるのに
とても有効です。
朝だけじゃなくて、
寝る前の行動も
関係していましたよね。
それだけじゃなくて、
休みの日に寝だめをしない
のもすごく大切なんです。
体内時計を整えるのに、
毎日同じ時間に起きる
ことがすごく重要。
いつもの時間より
プラス1時間くらいなら
大きく体内時計は
狂わないですが、
それ以上になってしまうと
体内時計が悪化して
余計に疲労が抜けない
身体になってしまいます。
休みの日に寝だめしても、
悪循環になってしまうんです。
質の良い睡眠は
副交感神経の働きが
良い時に取れるので、
自律神経を整えることを
意識するのが
とっても大切なんですね。
よくお客様が、
マッサージを受けた後が
一番寝れる!
と言ってくださるのですが、
マッサージすることで、
自律神経も整って、
リラックスモードの
副交感神経が
優位になっているので、
その日はよく眠れるんですね。
なかなかお忙しい毎日ですが、
ぜひ時間を作って
身体のケアをしてあげて
元気に楽しく
過ごしましょうね!

サイ
ー年末年始のお休みのお知らせー

ゆうこ
ブログを見てくださり
ありがとうございます。

サイ

サイ
12月28日(土)15時~1月5日(日)を
お休みさせていただきます。

ゆうこ

サイ
さわやかさと
いやしをご提供いたします。
ぜひ、ご来店ください🦏

ゆうこ
心よりお待ちしております。

サイ
お知らせします!
10時〜ラスト
中村 英子
15時〜ラスト
中塚 啓介
が担当します。

ゆうこ
週の半ばにマッサージで疲れを癒して、
お風呂でゆっくり身体を温めてもらいたいので、
入浴剤をプレゼント🎁

サイ
お待ちしております🎶
ご予約・お問合せ ☎072-349-8300

ゆうこ

サイ
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ゆうこ

サイ