運動の後は・・・③🏃♂️
こんにちわ！
堺市東区にあるサイのほぐし屋さん
さわやかさと、
いやしを提供する、
首・肩のコリをほぐすのが
得意な店長・才です。
今週は更新が出来ずで
申し訳ありませんでした。
昨日は暑い！と思ったら
今日は雨で・・・。
気温の変化が激しいですが、
体調は崩しておられませんか？
ずっとほったらかしになっていましたが、
スポーツの後のアイシングが
なぜ効果があるのか？
お伝えします。
激しい運動の直後に
アイシングをする事で、
熱を持ち張っている筋肉を
キュッと引き締めて、
むくみを減らすことができるからなんです。
筋肉のむくみが改善すれば、
血管の圧迫が改善され
血流がよくなります。
そうなると、上手に発痛物質を
洗い流すことができるので、
後日の筋肉疲労や
筋肉痛を最小限にとどめる
ことができるんです。
なので、運動のあとには
アイシングをしたほうがいいんですね。
でも意外と正しいアイシングの仕方を
知らなかったので調べました！
次回は正しいアイシングのやり方を
お伝えしますね🦏
月曜日のスタッフは
10時〜ラスト
玉井 才
12時半〜ラスト
玉井 侑子
が担当します。
1週間お疲れ様でした。
楽しい日曜日を🎶
来週もよろしくお願いします😄
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