冬の肩こりは予防できる‼①

こんにちわ！堺市東区のサイのほぐし屋さん　IT担当・侑子です。

冬の肩こりの原因は大きく分けて２つありました。

①寒さから首を守ろうとして肩をすくめてしまうことから、筋肉が緊張している状態になる。
②気温が低くなるので、血流が悪くなり、筋肉が固くなる。でしたね。

今日は皆さんが気になっている、冬の肩こりを予防する方法その①です。
（勘の良い皆さんはいくつかあることに気付かれましたね！）

それは・・・防寒着をちゃんと着る！です。 308072
え？そんなこと？分かってるよ。とつっこまれそうですが(;´･ω･)
でもこれ　↑　↑　ホントに大事です。

インナーには、熱を産生する素材のもの（ヒートテックなど）を選んで下さい。ってもうお持ちですよね。
アウターも、ダウンなどをお持ちだと思いますが、薄くても風を通さないものを選んで下さい。（学生のころ薄いウインドブレーカーが暖かく感じませんでした！？）
外出時のマフラーは必須です！近所でちょっと行くだけ・・・でもですよ！
マフラーがあることで、一つ目の原因である肩をすくめる事が予防できます。

ものすごく簡単なことですが、簡単だからこそ実践できますよね。

次回は予防する方法その②です。