寝すぎで寝不足！？②

サイ

こんにちは！
堺市東区にある
サイのほぐし屋さん
さわやかさと、
いやしを提供する、
首・肩のコリをほぐすのが
得意な店長・才です。

ゆうこ

ゆうがで、
うっとりさせる、
子ども大好き、
IT部門担当・ゆうこです。

サイ

昨日から二人して風邪気味で危ない感じになっちゃったね。

ゆうこ

ぐすん(+o+)
早めに休息します。

サイ

皆さんも寒暖差が激しいので気をつけてくださいね。

ゆうこ

睡眠を取り上げているにもかかわらず、ただいま長時間のダラダラ睡眠中です(^_^;)

サイ

ま、体調不良の時は仕方ないよね。

睡眠の質を上げるには？

睡眠の質がいいと、

健康にもよく、

肌にもいいそうです。

ぐっすり寝れている人は

不眠気味の人より

肌トラブルが少ないという

統計が出ています。

何となく聞いたことは

ありますかね？

大切な睡眠、

質を上げるのに出来ること。

まずはよく言われる、

寝る前にブルーライトを見ない。

午後２時以降のカフェインを取らない。

アルコールも就寝２時間前までにする。

定期的な運動。

寝る前に時計を見ない。

などに気をつけると良いそう。

アルコールも寝酒と言って

一見良さそうですが、

刺激物になるので、

睡眠の質が悪化する

原因になるそうです。

摂取するときは、

１～２杯にして、

就寝時間の２時間前には

飲み終わっておくのが

ベストです。

時計を見ないのも、

今寝たら何時間寝られるだろう？と

計算してしまうことになり、

身体のストレスが反応してしまいます。

今日は十分な睡眠がとれない！

と思うと、その気持ちが

余計に睡眠を妨げる

ことに繋がります。

次回はすっきり目覚めるために

出来ることを

お伝えします！

ゆうこ

お楽しみに♪

サイ

明日の木曜日は定休日です。
金曜日の出勤スタッフの
お知らせです！

10時〜14時
鹿子木　理恵

14時〜ラスト
中村　英子

14時～ラスト
中川　真記

が担当します。

ゆうこ

金曜日はサイのほぐし屋さんのレディースデーです💕
女性のお客様は無料で10分延長されますよ！
とってもお得🎶(๑ᴖ◡ᴖ๑)🎵

サイ

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お待ちしております🎶

ご予約・お問合せ　　☎072-349-8300

ゆうこ

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サイ

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