インフルエンザとあたまほぐし②

幸せホルモンとも呼ばれるセラトニンは、

同じ光でも蛍光灯の光では

太陽光で活性化するんです。

セロトニンは活性化されません。

明るく感じても、

太陽光と蛍光灯では

全く”照度”が違うんです。

１０倍から１００倍も

違いがあるそうです。

その太陽光も浴びるのに

最も良いとされる時間は

朝です。

しかも自分が目覚めたタイミングで

いいっていうのが嬉しいですよね。

朝に太陽光を浴びると、

副交感神経から交感神経に

上手にシフトさせることが

できるんです。

体内時計のリズムを整えると

自律神経も整うので、

言うことなしですね！