運動の後は・・・🏃‍♂️⑤ – リラクゼーションサロン Frehead

運動の後は・・・🏃‍♂️⑤

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こんにちわ!

堺市東区にあるサイのほぐし屋さん

わやかさと、

やしを提供する、

首・肩のコリをほぐすのが

得意な店長・才です。

 

最近では珍しく、

連チャン投稿です!

よく飛ばしてしまって

ごめんなさい🙇‍♂️

 

スポーツの後の手軽な

シャワーでのアイシング方法です。

 

シャワーでのアイシングで

大切な2つのポイントがあります。

まずは、シャワーの温度。

 

水とお湯を1分ずつ交互に、

4~5回繰り返し浴びるようにします。

 

お湯の温度は

「普段の自分が温かい」

と思う温度です。

38度〜40度くらいですかね。

 

冷水を当てていると

感覚がマヒしてくるので、

熱い温度でも温かい!と感じてしまい、

ヤケドの恐れが出てくるので

注意して下さい!

 

それともう一つ、胸(心臓付近)では絶対にやらないで下さい。

急激な温度変化についていけず大変危険ですので。

 

次に、水圧の強さ

 

ちょっと痛い、と感じる

くらいの強さを心掛けます。

弱い水圧だと皮膚の表面

にしか届きませんが、

水圧を強めると深くまで浸透します。

 

更に水量が多くなり

広範囲を効率的に

アイシングできるのもポイントです。

 

ね、手軽ですよね。

でも、お湯と水を交互に使うと

ガス代がけっこうかかっちゃうのかも。

ま、たまにだからいいですかね。

 

本格的にスポーツした後は

きちんと氷のうで

アイシングしてくださいね。

 

次回からはとうとう

7月から始まるあたまほぐしについて

お伝えしていきます♪

お楽しみに‼

 

明日のスタッフは

10時〜15時
中村  英子

15時〜ラスト
玉井  侑子

が担当します。

ご予約、お待ちしております🎶

 

ご予約・お問合せ  ☎072-349-8300

ご予約&予約状況はこちらからご確認いただけます。

~サイのほぐし屋さん~の予約ページへ

 

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