大掃除にストレッチ
サイ
こんにちは！
堺市東区にある
サイのほぐし屋さん
さわやかさと、
いやしを提供する、
首・肩のコリをほぐすのが
得意な店長・才です。
堺市東区にある
サイのほぐし屋さん
さわやかさと、
いやしを提供する、
首・肩のコリをほぐすのが
得意な店長・才です。
ゆうこ
ゆうがで、
うっとりさせる、
子ども大好き、
IT部門担当・ゆうこです。
うっとりさせる、
子ども大好き、
IT部門担当・ゆうこです。
サイ
当店の営業日も後2日になりました…。
お疲れの際はお早めにご来店くださいね。
お疲れの際はお早めにご来店くださいね。
ゆうこ
大掃除して、腰を痛めてしまうお客様もチラホラ…。
セルフケアの方法を教えて！
セルフケアの方法を教えて！
サイ
そうやね。お店が休みの間も、腰痛に悩まされずに済むよう、ストレッチお伝えしておこうか。
寝ながらできる
腰ケアストレッチ
まず足を開いて
仰向けに寝転んで、
準備完了！
片足のヒザを抱えて
胸に引き寄せ、
もう片方はピンと
ヒザを伸ばします。
20秒キープ。
反対も同じようにします。
両ヒザを抱えて、
左右にゴロゴロ。
浅く抱えてゴロゴロすれば
腰のストレッチ。
深く抱えれば
背中全体のストレッチに。
お好みでどうぞ。
次にまた両ヒザを抱えて
胸に近づけて抱え込みます。
深呼吸しながら
30秒キープ。
そのままかかとで
お尻と太ももの間を
トントン叩く。
なるべく内側から外側まで
扇を描くイメージで
トントンしてください。
腰を痛めてからでは
ストレッチは遅いので、
ケアでしてくださいね。
後、サイのほぐし屋さんが
お休みに入る前に、
お身体の大掃除も
お忘れなく！
お待ちしております。
ー年末年始のお休みのお知らせー
ゆうこ
いつもサイのほぐし屋さんの
ブログを見てくださり
ありがとうございます。
ブログを見てくださり
ありがとうございます。
サイ
今日は皆様に年末年始のお休みのお知らせです。
サイ
誠に勝手ではございますが、
12月28日(土)15時～1月5日(日)を
お休みさせていただきます。
12月28日(土)15時～1月5日(日)を
お休みさせていただきます。
ゆうこ
来店のご予定を
立ててくださっていた皆様、
お身体がお疲れのところ
誠に申し訳ございません(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
サイ
12月28日の15時までは通常通り営業して
さわやかさと
いやしをご提供いたします。
ぜひ、ご来店ください🦏
さわやかさと
いやしをご提供いたします。
ぜひ、ご来店ください🦏
ゆうこ
皆様のご来店・ご予約を
心よりお待ちしております。
心よりお待ちしております。
サイ
明日の木曜日は定休日です。
金曜日の出勤スタッフの
お知らせです！
金曜日の出勤スタッフの
お知らせです！
10時〜14時
鹿子木 理恵
14時〜ラスト
中村 英子
14時～ラスト
中川 真記
が担当します。
ゆうこ
金曜日は今年最後のサイのほぐし屋さんのレディースデーです💕
女性のお客様は無料で10分延長されますよ！
とってもお得🎶(๑ᴖ◡ᴖ๑)🎵
女性のお客様は無料で10分延長されますよ！
とってもお得🎶(๑ᴖ◡ᴖ๑)🎵
サイ
皆様のご予約、
お待ちしております🎶
お待ちしております🎶
ご予約・お問合せ ☎072-349-8300
ゆうこ
ご予約＆予約状況はこちらからご確認いただけます。
サイ
※スマホの方は上記をクリックしてください。
※パソコンからは登録できません。
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ゆうこ
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サイ
ぜひお友達になってくださいね(*^^)v