運動の後は・・・🏃♂️
こんにちわ！
堺市東区にあるサイのほぐし屋さん
さわやかさと、
いやしを提供する、
首・肩のコリをほぐすのが
得意な店長・才です。
昨日の夕方から
ものすごく雨が降ってましたね☔
皆さんは豪雨に
やられませんでしたか？
妻の侑子はちょうど出かけてて、
ビショビショになって
帰って来てました💧
その後、久しぶりに体育館で
バスケやバトミントンをして
いっぱい運動しました🏀
久しぶりの運動で、
体中が筋肉痛😵
ソフトボールは月一くらいで
してるんですけど、
やっぱり使う筋肉が違うからか、
しっかり筋肉痛に
なっちゃいました💦
こんな時はアイシングしたら
良いんですよね〜。
結構、アイシングをしたら
いい事は知っていても
なんでいいのか、
正しいやり方はどんなのか、
知らないって言われる方が多いので、
今回はスポーツの後の
アイシングについてお伝えします👍🏻
激しい運動をして、筋肉を使うと、
細胞の中でエネルギーとなる
ブドウ糖（血糖）が消費されます。
その時に、老廃物の乳酸も
同時に溜まってしまうのです。
これが激しい運動だと、
どんどんブドウ糖が必要なので、
動脈が新たな糖を運び、
静脈が乳酸を運び出す
というサイクルが活発になります。
筋肉の活動が激しいと、
ブドウ糖が足りなくなり、
乳酸がドンドン溜まる
いっぽうとなります。
それで筋肉痛になっていく・・・
んです。
次回は他の溜まっていく
物質についてお伝えします👍🏻
お楽しみに🎶
明日のスタッフは
12時半〜ラスト
玉井 才
10時〜ラスト
玉井 侑子
で担当します！
ご予約、お待ちしております🎶
ご予約・お問合せ ☎072-349-8300
ご予約＆予約状況はこちらからご確認いただけます。
※スマホの方は上記をクリックしてください。
※パソコンからは登録できません。
サイのほぐし屋さんからあなたのLINEにお役立ち情報やキャンペーンのお知らせをお届けします♪
ぜひお友達になってくださいね(*^^)v