錆びつき肩甲骨で、身体がたるむ⁉️③

こんにちわ！堺市東区にあるサイのほぐし屋さん

ゆうがで、うっとりさせる、子ども大好き

IT部門担当・侑子です。

今日から始業式‼️

春休みが終わってしまいましたね。

クラス替え、どうでしたか？

毎年、ドキドキだったような遠い記憶が・・・。

これでお母さんも、ちょっと

自由な時間が増えますかね？

では、今日も錆びつき肩甲骨の解消方法を

お伝えします。

前回は肩甲骨周辺の血行を良くするために、

温めるようお伝えしました。

その続きで、

肩甲骨周辺の血行を良くしたら、

固まってしまった筋肉をほぐします。

肩甲骨を内側に寄せるように動かすのが

ポイントです。

腕を直角に曲げた状態で

左右の肩甲骨をつけるよう意識して

腕を後ろに引きます。

10回くらいを目安にしてみてください。

これをクセづけれるといいですね！

肩甲骨が固くなってこの

ストレッチでもきついよ〜っていう

才さんみたいな人は

丸めたバスタオルを肩甲骨下にしいて横になったり、

ゴルフボールやテニスボールなどの

上に寝そべってゴリゴリと背中をほぐすのも

効果的ですよ。

どこでもは出来ないのが難点ですが(￣^￣)
もちろん一番いいのは

サイのほぐし屋さんでほぐされる事・・・。

これに勝るものはなかなかないですね〜（￣+ー￣）

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