寝すぎで寝不足！？②
サイ
こんにちは！
堺市東区にある
サイのほぐし屋さん
さわやかさと、
いやしを提供する、
首・肩のコリをほぐすのが
得意な店長・才です。
堺市東区にある
サイのほぐし屋さん
さわやかさと、
いやしを提供する、
首・肩のコリをほぐすのが
得意な店長・才です。
ゆうこ
ゆうがで、
うっとりさせる、
子ども大好き、
IT部門担当・ゆうこです。
うっとりさせる、
子ども大好き、
IT部門担当・ゆうこです。
サイ
昨日から二人して風邪気味で危ない感じになっちゃったね。
ゆうこ
ぐすん(+o+)
早めに休息します。
早めに休息します。
サイ
皆さんも寒暖差が激しいので気をつけてくださいね。
ゆうこ
睡眠を取り上げているにもかかわらず、ただいま長時間のダラダラ睡眠中です(^_^;)
サイ
ま、体調不良の時は仕方ないよね。
睡眠の質を上げるには？
睡眠の質がいいと、
健康にもよく、
肌にもいいそうです。
ぐっすり寝れている人は
不眠気味の人より
肌トラブルが少ないという
統計が出ています。
何となく聞いたことは
ありますかね？
大切な睡眠、
質を上げるのに出来ること。
まずはよく言われる、
寝る前にブルーライトを見ない。
午後２時以降のカフェインを取らない。
アルコールも就寝２時間前までにする。
定期的な運動。
寝る前に時計を見ない。
などに気をつけると良いそう。
アルコールも寝酒と言って
一見良さそうですが、
刺激物になるので、
睡眠の質が悪化する
原因になるそうです。
摂取するときは、
１～２杯にして、
就寝時間の２時間前には
飲み終わっておくのが
ベストです。
時計を見ないのも、
今寝たら何時間寝られるだろう？と
計算してしまうことになり、
身体のストレスが反応してしまいます。
今日は十分な睡眠がとれない！
と思うと、その気持ちが
余計に睡眠を妨げる
ことに繋がります。
次回はすっきり目覚めるために
出来ることを
お伝えします！
ゆうこ
お楽しみに♪
サイ
明日の木曜日は定休日です。
金曜日の出勤スタッフの
お知らせです！
金曜日の出勤スタッフの
お知らせです！
10時〜14時
鹿子木 理恵
14時〜ラスト
中村 英子
14時～ラスト
中川 真記
が担当します。
ゆうこ
金曜日はサイのほぐし屋さんのレディースデーです💕
女性のお客様は無料で10分延長されますよ！
とってもお得🎶(๑ᴖ◡ᴖ๑)🎵
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とってもお得🎶(๑ᴖ◡ᴖ๑)🎵
サイ
皆様のご予約、
お待ちしております🎶
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ご予約・お問合せ ☎072-349-8300
ゆうこ
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サイ
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ゆうこ
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サイ
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