寝すぎで寝不足!?②

サイ
堺市東区にある
サイのほぐし屋さん
さわやかさと、
いやしを提供する、
首・肩のコリをほぐすのが
得意な店長・才です。

ゆうこ
うっとりさせる、
子ども大好き、
IT部門担当・ゆうこです。

サイ

ゆうこ
早めに休息します。

サイ

ゆうこ

サイ
睡眠の質を上げるには?
睡眠の質がいいと、
健康にもよく、
肌にもいいそうです。
ぐっすり寝れている人は
不眠気味の人より
肌トラブルが少ないという
統計が出ています。
何となく聞いたことは
ありますかね?
大切な睡眠、
質を上げるのに出来ること。
まずはよく言われる、
寝る前にブルーライトを見ない。
午後2時以降のカフェインを取らない。
アルコールも就寝2時間前までにする。
定期的な運動。
寝る前に時計を見ない。
などに気をつけると良いそう。
アルコールも寝酒と言って
一見良さそうですが、
刺激物になるので、
睡眠の質が悪化する
原因になるそうです。
摂取するときは、
1~2杯にして、
就寝時間の2時間前には
飲み終わっておくのが
ベストです。
時計を見ないのも、
今寝たら何時間寝られるだろう?と
計算してしまうことになり、
身体のストレスが反応してしまいます。
今日は十分な睡眠がとれない!
と思うと、その気持ちが
余計に睡眠を妨げる
ことに繋がります。
次回はすっきり目覚めるために
出来ることを
お伝えします!

ゆうこ

サイ
金曜日の出勤スタッフの
お知らせです!
10時〜14時
鹿子木 理恵
14時〜ラスト
中村 英子
14時~ラスト
中川 真記
が担当します。

ゆうこ
女性のお客様は無料で10分延長されますよ!
とってもお得🎶(๑ᴖ◡ᴖ๑)🎵

サイ
お待ちしております🎶
ご予約・お問合せ ☎072-349-8300

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