憧れのデコルテを・・・手に入れたい‼️④

こんにちわ！堺市東区にあるサイのほぐし屋さん

ゆうがで、うっとりさせる、子ども大好き

IT部門担当・侑子です。

お待たせしました！

やっと、憧れのデコルテを手入れるための

セルフケアを紹介します！

まずは猫背気味の肩の対処方法。

猫背は、デコルテだけでなく

お顔のシミやくすみ、たるみにまで

影響してしまうんです！

なのでしっかりケアしたいですよね。

そんな猫背をバスタオル1枚で改善できる、

呼吸法があるんです♪

①バスタオルをたたんで、
くるくるとロールケーキ状にします。

②それを、背中・肩甲骨の間に縦に当て寝転びます。
または、背もたれのある椅子なら
背中・肩甲骨の間に差し入れもたれかかってもOK。

③苦しくない位置で
リラックスした状態で胸が開いたら、
呼吸していきます。

デコルテが膨らむように鼻から吸って、
口からゆっくりと吐いていきます。
しっかりと吐くことで、
たくさん吸うことができます。

吸う時にお腹は膨らまさないのがポイントです。
吸う時はデコルテを大きく開き、
吐く時は肋骨下部を縮めながら
おヘソを意識して吐き切ります。

これをゆっくり1セット5回、

朝・昼・夕方・寝る前など、

気がついた時にするようにしてみてください。

デコルテがふっくらするだけでなくて、

肩コリ、頭もスッキリ、

顔のくすみまで解消されますよ。

ぜひ、これを習慣づけて

憧れのデコルテを手に入れてくださいね。

でもでも、そんな習慣なかなか身につかない〜

っていう方のために

サイのほぐし屋さんがあります。

オイルマッサージで、簡単に憧れのデコルテを

手に入れてくださいね！

次回も別のセルフケアをお伝えします。

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