むくみが気になる季節③

サイ
堺市東区にある
サイのほぐし屋さん
さわやかさと、
いやしを提供する、
首・肩のコリをほぐすのが
得意な店長・才です。

ゆうこ
うっとりさせる、
子ども大好き、
IT部門担当・ゆうこです。

サイ
侑子が一生懸命子どもをダブル抱っこしてあやしてくれてて助かりました。
ありがとう。

ゆうこ
頑張った!でもやっぱり子供はかわいくて癒される~♪

サイ

ゆうこ

サイ

ゆうこ
今日はむくみを取る
セルフケアの方法を
お伝えします。
まずはリンパの流れを
良くするために
・太ももの付け根を
両手で強めに押す。
左右5回以上。
できれば痛みがとれて
イタ気持ちいなぁと感じるまで。
・ひざ裏を強めに押す。
これも左右5回以上。
・くるぶしから鼠蹊部(太ももの付け根)
まで5回さする。
これでリンパの流れがよくなる
準備ができました!
これだけでもちょっと
すっきりしたかもって
感じる方もおられるハズ。
もっとほぐしていきますよ~
・手を軽く握って、
指の関節でくるぶしや
アキレス腱の周りを
クルクルもみほぐす。
・足首からひざ裏にかけて
手でふくらはぎを包み込むようにしながら
引き上げつつマッサージ。
・ひざ裏から太ももの付け根まで
両手で引き上げるように
マッサージ。
これでむくみとさよなら

ゆうこ
お試しください。

サイ

ゆうこ
また次回の更新をお楽しみに♪

サイ
お知らせです!
10時〜ラスト
玉井 才
12時半〜ラスト
玉井 侑子
14時~ラスト
中川 真記
が担当します。

ゆうこ
楽しい日曜日を🎶

サイ
よろしくお願いします😄
ご予約・お問合せ ☎072-349-8300

ゆうこ

サイ
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ゆうこ

サイ