この季節、脚のむくみにご用心‼️⑥

こんにちわ！

堺市東区にあるサイのほぐし屋さん

さわやかさと、いやしを提供する

首・肩のコリをほぐすのが

得意な店長・才です。

今日もどんより曇り空☁️

なんかすっきりしないですよね。

湿気も多くなるし・・・

むくみやすくなるし。

で、今日もむくみを解消する

簡単な方法をお伝えします！

今回は、カリウムを含む食べ物を摂る！

カリウムには体内の余分な

塩分や水分を排出する

働きがあるんです。

なので、むくみ解消に役立ちます。

でも、カリウムを含む食品

って何があるの？という声が・・・。

はい、ちゃんとお伝えしますよ〜。

カリウムを含む食品には、

さつまいも
干しひじき
ほうれん草
枝豆
納豆
春菊
サトイモ
じゃがいも
アボガド
干し柿
くり
キウイフルーツ
バナナ
メロン
ブロッコリー
すいか

などがあるそうです。

野菜に多く含まれてるんですね。

これからの季節、

スイカが出回るので

美味しく食べてむくみとも

おさらばしたいですね🍉

あ、でも、むくみを解消だから！と言って

摂りすぎはダメですよ！

次回はまた違う解消方法をお伝えします。

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