冬の肩こりは予防できる‼②

こんにちわ！堺市東区のサイのほぐし屋さん　IT担当・侑子です。

昨日は営業時間の変更のお知らせで、冬の肩こり予防法がお伝えできませんでしたが、忘れてませんよ！
皆さんは、冬の肩こりを予防する方法のひとつ目を覚えて下さっていますか？そう、防寒着を着るでしたね。

今回は予防方法その②で、お風呂に毎晩つかる！です。
あれ⁉またそんなこと？って思われましたか？
入浴が疲れをとってくれるので、肩こりが楽になる、というのは知っている方が多いですよね。

でもちょっと工夫するだけで、もっと体の芯から”こり”をほぐす、お風呂の入り方があります。

• ♨温度は、長く浸かっていられるくらいにする。
  ちょっとぬるいな～って思う温度で。人それぞれですので自分に合った温度で入浴してください。
• ♨湯船に浸かる時間を小分けにする。
  温泉に行った時により肩こりが楽になりません？何回も出たり入ったりすると、全身が指圧されているような効果があるので、筋肉が柔らかくなります。
• ♨寝る１～２時間前に入浴する。
  上の入浴を当てはめていると、じっくり体の芯から温まっているので、ぬくもる効果が長続きします。人は体温が下がった時に寝付きやすいタイミングと言われているので、寝る１～２時間前の入浴が効果的です。

いかがですか？そんな事・・・って言わず、ちゃんと理由があって奥が深かったでしょ！？
ぜひ試してみて下さい（*^_^*）

冬の肩こり予防法はまだあります！次回もお楽しみに。

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