大掃除にストレッチ

サイ
堺市東区にある
サイのほぐし屋さん
さわやかさと、
いやしを提供する、
首・肩のコリをほぐすのが
得意な店長・才です。

ゆうこ
うっとりさせる、
子ども大好き、
IT部門担当・ゆうこです。

サイ
お疲れの際はお早めにご来店くださいね。

ゆうこ
セルフケアの方法を教えて!

サイ
寝ながらできる
腰ケアストレッチ
まず足を開いて
仰向けに寝転んで、
準備完了!
片足のヒザを抱えて
胸に引き寄せ、
もう片方はピンと
ヒザを伸ばします。
20秒キープ。
反対も同じようにします。
両ヒザを抱えて、
左右にゴロゴロ。
浅く抱えてゴロゴロすれば
腰のストレッチ。
深く抱えれば
背中全体のストレッチに。
お好みでどうぞ。
次にまた両ヒザを抱えて
胸に近づけて抱え込みます。
深呼吸しながら
30秒キープ。
そのままかかとで
お尻と太ももの間を
トントン叩く。
なるべく内側から外側まで
扇を描くイメージで
トントンしてください。
腰を痛めてからでは
ストレッチは遅いので、
ケアでしてくださいね。
後、サイのほぐし屋さんが
お休みに入る前に、
お身体の大掃除も
お忘れなく!
お待ちしております。
ー年末年始のお休みのお知らせー

ゆうこ
ブログを見てくださり
ありがとうございます。

サイ

サイ
12月28日(土)15時~1月5日(日)を
お休みさせていただきます。

ゆうこ

サイ
さわやかさと
いやしをご提供いたします。
ぜひ、ご来店ください🦏

ゆうこ
心よりお待ちしております。

サイ
金曜日の出勤スタッフの
お知らせです!
10時〜14時
鹿子木 理恵
14時〜ラスト
中村 英子
14時~ラスト
中川 真記
が担当します。

ゆうこ
女性のお客様は無料で10分延長されますよ!
とってもお得🎶(๑ᴖ◡ᴖ๑)🎵

サイ
お待ちしております🎶
ご予約・お問合せ ☎072-349-8300

ゆうこ

サイ
※パソコンからは登録できません。

ゆうこ

サイ