運動の後は・・・🏃‍♂️④ – リラクゼーションサロン Frehead

運動の後は・・・🏃‍♂️④

LINEで送る

こんにちわ!

堺市東区にあるサイのほぐし屋さん

わやかさと、

やしを提供する、

首・肩のコリをほぐすのが

得意な店長・才です。

 

今週はいいお天気で☀

毎日暑いくらいですね💦

 

梅雨はどこに行ったんだか☔

最近、毎週水曜日が雨なので

明日は晴れてくれるといいな🙏

 

スポーツの後の正しい

アイシングのやり方です!

 

タイミングとしては

クールダウン直後がベスト!

氷のうやアイスノンを

タオルなどで包んでから、

特に酷使したと思う箇所に

押し当ててやります。

そのまま15~20分程度当て続けるか、

余裕があったら氷の上から

マッサージするように動かして

あげるとなお良いです。

 

冷やした箇所の

感覚が無くなってきたら

一度中断して、

感覚が戻ってきたら

再開するようにします。

 

目安は氷のうを外して

肌に触れてみて

筋肉のハリが収まったな、

と思うまでして下さい。

「じっとしているのは時間が勿体ない」

と思う方は、タオルなどで

縛って氷のうを固定しておくと動けますよ!

 

氷のうを使ったアイシングは

時間がかかるのが難点です。

なので手取り早くしたい!

という方は、シャワーを使うと良いです。

次回はシャワーを使った

手軽なアイシング方法を

お伝えします!

お楽しみに♪

 

明日のスタッフは

10時〜17時
中村  英子

14時〜ラスト
古岡  真弓

17時〜ラスト
佐藤  美由紀

が担当します。

ご予約、お待ちしております🎶

 

ご予約・お問合せ  ☎072-349-8300

ご予約&予約状況はこちらからご確認いただけます。

~サイのほぐし屋さん~の予約ページへ

 

友だち追加

 

 

※スマホの方は上記をクリックしてください。
※パソコンからは登録できません。
サイのほぐし屋さんからあなたのLINEにお役立ち情報やキャンペーンのお知らせをお届けします♪
ぜひお友達になってくださいね(*^^)v

LINEで送る