運動の後は・・・🏃‍♂️ – リラクゼーションサロン Frehead

運動の後は・・・🏃‍♂️

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こんにちわ!

堺市東区にあるサイのほぐし屋さん

わやかさと、

やしを提供する、

首・肩のコリをほぐすのが

得意な店長・才です。

 

昨日の夕方から

ものすごく雨が降ってましたね☔

皆さんは豪雨に

やられませんでしたか?

 

妻の侑子はちょうど出かけてて、

ビショビショになって

帰って来てました💧

 

その後、久しぶりに体育館で

バスケやバトミントンをして

いっぱい運動しました🏀

久しぶりの運動で、

体中が筋肉痛😵

ソフトボールは月一くらいで

してるんですけど、

やっぱり使う筋肉が違うからか、

しっかり筋肉痛に

なっちゃいました💦

 

こんな時はアイシングしたら

良いんですよね〜。

 

結構、アイシングをしたら

いい事は知っていても

なんでいいのか、

正しいやり方はどんなのか、

知らないって言われる方が多いので、

今回はスポーツの後の

アイシングについてお伝えします👍🏻

激しい運動をして、筋肉を使うと、

細胞の中でエネルギーとなる

ブドウ糖(血糖)が消費されます。

その時に、老廃物の乳酸にゅうさん

同時に溜まってしまうのです。

 

これが激しい運動だと、

どんどんブドウ糖が必要なので、

動脈が新たな糖を運び、

静脈が乳酸を運び出す

というサイクルが活発になります。

 

筋肉の活動が激しいと、

ブドウ糖が足りなくなり、

乳酸がドンドン溜まる

いっぽうとなります。

 

それで筋肉痛になっていく・・・

んです。

 

次回は他の溜まっていく

物質についてお伝えします👍🏻

お楽しみに🎶

明日のスタッフは

12時半〜ラスト
玉井  才

10時〜ラスト
玉井  侑子

で担当します!

ご予約、お待ちしております🎶

 

ご予約・お問合せ  ☎072-349-8300

ご予約&予約状況はこちらからご確認いただけます。

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