これって秋バテ⁉️⑩

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こんにちわ!

堺市東区にあるサイのほぐし屋さん

わやかさと、やしを提供する

首・肩のコリをほぐすのが得意な

店長・才です。

 

体育の日・・・。

この辺でも地域の運動会、

開催してましたね〜。

僕はまだまだ走れるつもりで

いるけど、いざ走ると、

きっと足が絡まって

こけてしまうんだろうな😅

 

今日の秋バテ解消方法は

睡眠を十分にとる事です。

 

睡眠はとても大切です。

睡眠が十分にとれていなければ

自律神経のバランスを整える

ことはできません。

秋は、日中の暑さで

体がほてったり、気圧の影響で

交感神経がたかぶったりして

寝つけないことがあります。

副交感神経の働きを優位にして

気持ち良く眠れるようにしたいですよね!

そのために、日中に適度な運動をする。

ぬるめのお風呂に入る、など

今までお伝えしてきた

秋バテ解消方法を実践してもらうと、

自然と良い睡眠に導きます。

 

また早起きをして朝日を浴びると

夜にメラトニンが分泌されるので、

寝つきが良くなる結果に。

 

初秋は夜でも気温が高く、

寝苦しい時もありますよね。

就寝時は長袖のパジャマを着て、

エアコンの冷房をつけ、

タイマーで1~2時間後に

切れるようにセットして寝ると、

熟睡することができます。

朝方は気温が下がるので

薄着やエアコンのつけっ放しはNGです。

 

上手に秋バテを解消して、

充実した秋を過ごして下さいね!

サイのほぐし屋さんでも、

リラックスして、よく眠れるよう、

お手伝いしますので、

ぜひご来店下さいね!

お待ちしてます。

ご予約・お問合せ 072-349-8300

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