夏の冷え性・・・大丈夫⁉️④

こんにちわ！

堺市東区にあるサイのほぐし屋さん

ゆうがで、うっとりさせる、

子ども大好き、

IT部門担当・侑子です。

皆さん、夏バテしてませんか〜？

昨日、お伝えしましたが、

冷たい物の摂りすぎが

夏バテにつながるので、

気を付けましょうね〜❗️

今日の夏の冷え性の原因は

過度な食事制限やカロリー制限をする・・・です。

プールや海へ行って水着を着るので、

その前に、必死にダイエット❗️

したくなりますよね。

水着にならなくても、

夏は薄着になるので

色々なところのお肉が気になって

慌ててダイエットする・・・

なんて人も多いですが、

過度な食事制限やカロリー制限は

体を冷やす元になるんです。

体が冷えてたら、

エネルギーの消費も少なくなるので、

ダイエットの悪循環になりますね。

体が熱を作るには

食事から摂取したカロリーが必要不可欠。

なので、常に空腹を感じたり

1000kcalを下回るような

過激な食事制限はやりすぎです！

いつも以上に食べる必要はありませんが、

食事制限のやり方や

栄養バランスには気を付けて

ダイエットしましょうね♪

夏の冷え性に気をつけないと

いけない理由があるんです。

次回はそれをお伝えしますね！

お楽しみに♪

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