この季節、脚のむくみにご用心‼️⑧

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こんにちわ!

堺市東区にあるサイのほぐし屋さん

わやかさと、やしを提供する

首・肩のコリをほぐすのが

得意な店長・才です。

 

良いお天気が続いてますね☀️

湿気もなく、カラッとしてて・・・

暑さだけ・・・ですかね。

せっかく湿気の多いとむくみやすいんですよ

って記事を書いてるのに・・・。

 

でも負けずに、

今日もむくみ解消の方法をお伝えします!

むくみを解消するのには

なんといってもリンパマッサージ・・・ですよね。

今日は入浴中に自分でできる

簡単なセルフケアの方法もご紹介します。

STEP1

硬くなってしまっている土踏まずを、
指でほぐします。
気持ちいいと感じる部分を、
気持ちいいと思う強さで押して下さい。

STEP2

足首のコリは、冷えにも繋がります。
足首をつかむことで圧を加えて
ほぐしてあげましょう。

STEP3

足首が十分にほぐれたら、
膝の方向に向かって骨に沿って手を動かし、
ほぐします。
少し痛気持ちいいくらいの力で
ゆっくり流す感じで膝裏まで。

STEP4
脚の両サイドに手のひらをあて、
膝方向に優しく手を滑らせます。

STEP5

ふくらはぎに手のひらをあて、
同じように膝方向に滑らせます。
最後に膝裏にあるリンパ節を
圧迫してリンパを流します。

これだけで、だいぶ脚のむくみが

改善するはず!

 

簡単でしょ?ぜひやってみて下さいね!

それでもなかなかむくみが

気になる〜っていう方はぜひ

サイのほぐし屋さんで

フットケアを受けて下さいね!

きっと軽くなりますよ♪

ご来店、お待ちしております。

 

ご予約・お問合せ 072-349-8300

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