冬の肩こりは予防できる‼①

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こんにちわ!堺市東区のサイのほぐし屋さん IT担当・侑子です。

冬の肩こりの原因は大きく分けて2つありました。

①寒さから首を守ろうとして肩をすくめてしまうことから、筋肉が緊張している状態になる。
②気温が低くなるので、血流が悪くなり、筋肉が固くなる。でしたね。

今日は皆さんが気になっている、冬の肩こりを予防する方法その①です。
(勘の良い皆さんはいくつかあることに気付かれましたね!)

それは・・・防寒着をちゃんと着る!です。308072
え?そんなこと?分かってるよ。とつっこまれそうですが(;´・ω・)
でもこれ ↑ ↑ ホントに大事です。

インナーには、熱を産生する素材のもの(ヒートテックなど)を選んで下さい。ってもうお持ちですよね。
アウターも、ダウンなどをお持ちだと思いますが、薄くても風を通さないものを選んで下さい。(学生のころ薄いウインドブレーカーが暖かく感じませんでした!?)
外出時のマフラーは必須です!近所でちょっと行くだけ・・・でもですよ!
マフラーがあることで、一つ目の原因である肩をすくめる事が予防できます。

ものすごく簡単なことですが、簡単だからこそ実践できますよね。

次回は予防する方法その②です。

 

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